トレーニングメソッド

大胸筋上部を狙うインクラインダンベルプレスのコツ 大胸筋上部を集中的に発達させるうえで、インクラインダンベルプレスは非常に有効な種目です。 ただし、フォームや可動範囲を誤ると、狙った部位に十分な刺激が...

O脚が外側に効かない理由 脚の外側を張り出させたいのに、トレーニングをしても内側ばかり発達してしまう。これはO脚の人に非常によく見られる悩みです。私もＯ脚がひどく、過去になにも考えずにトレーニングを行っていた時には、内側広筋ばかり発達...