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2020.09.10

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Home Gym Base Magazine｜自宅で極める筋トレと食事

限られた環境の中でも成果を出すためには、「意志」ではなく「構造」が必要である。

家庭・仕事・トレーニングを両立するため、自宅ガレージを“トレーニング基地”へと変えた。

機材はすべて中古を中心に揃え、防音や動線設計まで自分の手で整備している。

トレーニングは朝4時と夜8時の二部構成。

家庭を優先しながらも、効率・継続・再現性を軸にした「仕組み化トレーニング」を日々実践している。

2024年JBBFボディビル地方選手権では予選落ち。だが、結果を出すための土台は整いつつある。

2025年は優勝を目標としている。

このブログでは、自宅トレーニングを最適化するための環境設計・思考法・食事術を中心に発信する。
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