食事(栄養)戦略

食事はトレーニングの一部である。

目的は「続けられる形で身体を変えること」。

減量期・増量期を問わず、「手間及び費用をかけすぎず、必要な栄養を確実に摂取する」ことを基準に設計している。

例として、私の基本構成は以下の通りである。

料理が苦手でも実行できるよう、シンプルかつ再現性の高い方法を紹介していく。