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この記事では、実際に介護保険制度の運用や、予算等の積算をしてきた経験から、介護保険制度の保険料などの増加推移を示し、我々は勿論、子ども世代にも負担が増えてきてしまうことを書きたいと思います。危機感を示すことで、健康寿命延伸の必要性を訴えるこ...

この記事では筋トレ（運動）によってもたらされる効果・メリットを肉体的な面や精神的な面から、紹介します。 肉体的な効果 筋力・筋量の増加 まずは言葉の定義を簡単に説明します。 「筋力」どれだけ力を発揮できるかを指す ...

この記事では、健康寿命とはなんなのか？現在の状況などの記載をしていきます。健康寿命が短いとどのようなことがあるのか？若い我々にとっても他人事ではないということを知っていただき、危機感を感じていただければと思います。 健康寿命、平均寿命とは...

この記事では、家庭やお仕事に忙しく、なかなか筋トレする時間がとれないパパにとって、おすすめな早朝に行う筋トレ(以下、「早朝トレ」という)について紹介します。 私は2児(０歳、２歳)の父親ですが、家庭の協力・理解を得ながら、朝5時30分から...