食事・体重管理

概要 この記事では、現在行っている減量の経過（開始から３月12日まで）を紹介します。 この記事「2023年の減量計画」で計画の詳細を解説し、実施しています。 現在減量されている方にとって、一つの例として御覧いただければ幸いです...

概要 ・今年度のボディビルの大会は8月上旬に開催予定であり、減量をするために計画をたてましたので皆さんにシェアします。 ・基本的には「筋肉をできるだけ減らさない中高年ダイエットの具体的な手順」で減量の基本的な考え方や設定方法を紹介し...

この記事では、現在行っている減量の経過（６月26日～7月2日）を紹介します。 特に摂取カロリー・方法については変わらず2,200kcal/日で行っております。 ※詳細はこの記事「減量記録　2022年6月12日～6月25日　大会約...

この記事では、現在行っている減量の経過（６月12日～6月25日）を紹介します。 毎週更新する予定でしたが、先週は心がなんだかついてこず、なんにもしたくない気持ちでしたのでサボってしまいました。 そのため、まだ本調子ではありません...

この記事では、現在行っている減量の経過（６月５日～６月11日）を紹介します。 特に摂取カロリー・方法については先週と変わらず2,200kcal/日で行っております。 ※詳細はこの記事「減量経過　2022年5月29日～6月4日　大...

この記事では、現在行っている減量の経過（５月29日～６月４日）を紹介します。 特に摂取カロリー・方法については先週と変わらず2,200kcal/日で行っております。 ※詳細はこの記事「減量記録　2022年5月22日～5月28日　...