kenkou-chouju

概要 久しく更新をサボっていた。 この記事では、現在行っている増量の経過を記録する。 後述もするが、今年の増量期にかける思いはこれまでにない位強い。 昨年の反省も踏まえ、今年はオンラインコーチをつけているため、食事内容や...

概要 この記事では、減量期に限らず一年を通して私が食べている鶏ハムについて紹介します。 私には必須の食べ物であり、もしかしたらトレーニングしている方にとっては当たり前の食べ物かと思いますが、改めて「時間」や「使うことができるお金」が...

概要 この記事では、現在行っている減量の経過を紹介します。 ながらくサボっていました。 この記事「2023年の減量計画」で計画の詳細を解説し、実施しています。 現在減量されている方にとって、一つの例として参考にしていただ...

概要 この記事では、現在行っている減量の経過を紹介します。 この記事「2023年の減量計画」で計画の詳細を解説し、実施しています。 現在減量されている方にとって、一つの例として参考にしていただければ幸いです。 体重・...

概要 この記事では、現在行っている減量の経過（開始から３月12日まで）を紹介します。 この記事「2023年の減量計画」で計画の詳細を解説し、実施しています。 現在減量されている方にとって、一つの例として御覧いただければ幸いです...

概要 ・今年度のボディビルの大会は8月上旬に開催予定であり、減量をするために計画をたてましたので皆さんにシェアします。 ・基本的には「筋肉をできるだけ減らさない中高年ダイエットの具体的な手順」で減量の基本的な考え方や設定方法を紹介し...