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概要 この記事では、現在行っている減量の経過を紹介します。 この記事「2023年の減量計画」で計画の詳細を解説し、実施しています。 現在減量されている方にとって、一つの例として参考にしていただければ幸いです。 体重・...

概要 この記事では、現在行っている減量の経過（開始から３月12日まで）を紹介します。 この記事「2023年の減量計画」で計画の詳細を解説し、実施しています。 現在減量されている方にとって、一つの例として御覧いただければ幸いです...

概要 ・今年度のボディビルの大会は8月上旬に開催予定であり、減量をするために計画をたてましたので皆さんにシェアします。 ・基本的には「筋肉をできるだけ減らさない中高年ダイエットの具体的な手順」で減量の基本的な考え方や設定方法を紹介し...

この記事では、私が今年行った2022年のクラシックフィジークの大会当日1週間前からの最終調整方法を共有します。 ひとつの事例としてトレーニーをはじめ、皆さんの役にたてれば幸いです。 2022年大会１週間前の調整 以下のとおり、ボデ...

この記事では、2022年の減量のまとめを共有します。 ※今年も７月２日までは毎週当ブログにて記録をしていましたが、ポージング練習や日焼けに割く時間が増えて更新ができませんでしたので、この記事でまとめようと思います。 今年で減量は...

この記事では、現在行っている減量の経過（６月26日～7月2日）を紹介します。 特に摂取カロリー・方法については変わらず2,200kcal/日で行っております。 ※詳細はこの記事「減量記録　2022年6月12日～6月25日　大会約...