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この記事では、現在私が実施して効果が出ているサイクルダイエット（カーボサイクル）について、紹介しようと思います。 体重は摂取カロリーを消費カロリー以下にすれば基本的に落ちていきますが、同じカロリーで減量していくと、停滞をしてしまうことが多...

この記事では、現在行っている減量の経過（３月20日～26日まで）を紹介します。 体重に停滞がみられていたため、先週の３月12日からサイクルダイエット（カーボサイクル）を導入していました。 ※１週目経過はこちらの記事「減量経過　2...

この記事では、現在行っている減量の経過（３月12日～19日まで）を紹介します。 先週までカロリーを一定にして、減量を行っていましたが、体重の落ちが悪くなり停滞が疑われるため、思い切って「カーボサイクル」を初めて導入してみました。 ...

この記事では、現在行っている減量の経過（開始から現在３月12日まで）を紹介します。 この記事「2022年の減量計画」で計画の詳細を解説し、実施しています。 現在、筋トレの調子はよく、体重は減っていますが、ベンチプレスとスクワット...

この記事では、今年のボディビルの大会は8月上旬に開催予定であり、減量をするために計画をたてましたので皆さんに紹介します。 基本的な方法・考え方は「筋肉をできるだけ減らさない中高年ダイエットの具体的な手順」の記事で紹介していますが、この...