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この記事では筋トレ（運動）によってもたらされる効果・メリットを肉体的な面や精神的な面から、紹介します。 肉体的な効果 筋力・筋量の増加 まずは言葉の定義を簡単に説明します。 「筋力」どれだけ力を発揮できるかを指す ...

この記事では、健康寿命とはなんなのか？現在の状況などの記載をしていきます。健康寿命が短いとどのようなことがあるのか？若い我々にとっても他人事ではないということを知っていただき、危機感を感じていただければと思います。 健康寿命、平均寿命とは...

この記事では、家庭やお仕事に忙しく、なかなか筋トレする時間がとれないパパにとって、おすすめな早朝に行う筋トレ(以下、「早朝トレ」という)について紹介します。 私は2児(０歳、２歳)の父親ですが、家庭の協力・理解を得ながら、朝5時30分から...